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Sformato di verdure Dukan
Descrizione
10 min.
15
TornareInForma
pranzo cena
Portata principale
0
0.00
Ricetta Dukan da gustare per pranzo o per cena.
Ingredienti
| Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Broccolo a testa | 6.75 | 0.78 | 0.75 | 0.10 | 0.78 | 25 g |
| Carote | 8.25 | 1.90 | 0.28 | 0.00 | 0.78 | 25 g |
| Latte di vacca, scremato uht | 90.00 | 13.00 | 9.25 | 0.50 | 0.00 | 250 g |
| Melanzane | 3.75 | 0.65 | 0.28 | 0.03 | 0.65 | 25 g |
| Pomodori datterini | 4.47 | 0.97 | 0.22 | 0.05 | 0.13 | 25 g |
| Uovo di gallina, intero | 153.60 | 0.00 | 14.88 | 10.44 | 0.00 | 120 g |
| Zucchine | 2.75 | 0.35 | 0.33 | 0.03 | 0.33 | 25 g |
| Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
| Totali: | 269.57 | 17.65 | 25.99 | 11.15 | 2.67 |
Come si fa
Passo 1
Sbattere le uova insieme ad un pò di noce moscata o curcuma, aggiungendo il latte tiepido, sale, pepe e le erbe aromatiche che preferite (tritate).Passo 2
Unire le verdure tagliate a dadini, mescolare e cuocere in forno a bagnomaria per 15 minuti a 180°.
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